امروز هربار که خواستی بری سراغ رسانه‌های اجتماعی، قبلش تصمیم بگیر چه مدت می‌خوای آنلاین باشی. بعد یک تایمر تعیین کن. وقتی تایمر خاموش شد دیگه ادامه نده. یادت باشه که شما مسئول اوقات فراغت خودت هستی.