امروز یکی از حواست روانتخاب کن: بینایی، لامسه، بویایی، چشایی یا شنوایی. در طول روز آگاهانه بهش توجه کن و ببین چطور دنیا رو از طریق این حس‌ها تجربه می‌کنی.