قبل از اینکه وارد دنیای بیرون (یا شبکه‌های اجتماعی) بشی، گوشی‌تو توی دست نگه دار و فقط ۳ بار عمیق نفس بکش. این شروع کوچک، ذهن‌تو برای انتخاب‌های بهتر آماده می‌کنه.