چگونه با استرس و اضطراب نوروز کنار بیاییم؟

نوروز برای بسیاری از افراد فرصتی برای شروعی تازه است، اما استرس خریدهای شب عید، دید و بازدیدهای خانوادگی و فشاری که برای داشتن یک تعطیلات بی‌نقص احساس می‌کنیم، می‌تواند اضطراب‌آور باشد. در این مقاله، روش‌های ذهن‌آگاهی برای کاهش استرس نوروز و حفظ آرامش را بررسی می‌کنیم.

۷ نوع استراحت برای پیشگیری از خستگی مفرط

گاهی تنها خوابیدن کافی نیست. برای جلوگیری از خستگی مفرط، به تمام ابعاد زندگی‌تان استراحت بدهید. این ۷ نوع استراحت به شما کمک می‌کنند تعادل و انرژی را به روزمره‌تان بازگردانید.

بازنشانی سیستم عصبی: راهکارهایی برای بازگشت به آرامش درونی

در این مقاله، با چند تمرین ساده آشنا می‌شوید که می‌توانند به بازنشانی سیستم عصبی کمک کرده و شما را به آرامش درونی بازگردانند.

سفری به سوی صلح درون: خداحافظی با آنچه نمی‌ماند.

همه چیز و همه کس قرار نیست تا ابد با ما بمانند. بسیاری از افراد، روابط و حتی عادت‌هایی که زمانی به آن‌ها تکیه کرده‌ایم، بخشی از مسیر ما بوده‌اند، اما برای همیشه در کنارمان نخواهند بود...

راه‌های طبیعی برای افزایش هورمون‌های شادی‌بخش و بهبود حال

آیا می‌دانستید که بدن ما چهار هورمون شادی‌بخش تولید می‌کند که هرکدام به روشی خاص حس بهتری به ما می‌بخشند؟