گاهی وقت‌ها هرچی تلاش می‌کنیم، خواب آروم و راحت به سراغمون نمیاد. انگار یه چیزی مزاحم استراحت ذهن و جسممونه. این فقط برای یه شب و دو شب نیست، خیلی از ما ممکنه در طول سال با این چالش دست و پنجه نرم کنیم. یادت باشه، خواب خوب فقط این نیست که زود بری توی رخت خواب؛ کلی عامل کوچیک و بزرگ دیگه هم هستن که میتونن روی کیفیت خوابمون اثر بذارن.
اگه صبح‌ها با احساس خستگی، کلافگی و گیجی از خواب بیدار میشی، شاید بد نباشه یه نگاهی به این ۱۱ تا دلیل رایج بندازیم که میتونن خواب شیرین رو از چشمامون بگیرن. حواست به این موارد باشه، چون بی‌خوابی میتونه روی سلامت قلب و حال عمومیمون تاثیر بذاره..
