خواب خوش
جدیدترینها
صداهای طبیعت
کمک به آرامسازی ذهن و بهبود کیفیت خواب
بیشتر
صدای امواج اقیانوس
یک ساعت آرامش با ریتم طبیعت
صدای امواج در ساحل
یک ساعت همراهی با موجهای آرام
آوادرمانی با کاسه تبتی و صدای رودخانه
یک ساعت آرامش عمیق و رهایی ذهن
زمزمه باران جنگلی
۳ ساعت | حس امنيت وثبات ذهنى
صدای باران روی اقیانوس
۳ ساعت | کمک به تمرکز و آرامش ذهن
صدای باران گرم تابستانی
۳ ساعت | حس طراوت و تازگی
قصهها و داستانها
سفری آرام به دنیای خیال
رنجهای ورتر جوان
کتاب رنجهای ورتر جوان نوشتهی یوهان ولفگانگ فون گوته
صداهای فراگـــیر برای خوابـــی عمیق
ASMR | بدون کلام
ســـکوت شــب ..
آغوش آرام شب را تجربه کن..
چند روایت معتبر
داستانهایی کوتاه و اندیشمندانه درباره لحظات ساده، اما سرنوشتساز زندگی
در آغوش شب
جایی برای رهایی از روز و آغازی آرام برای شب
داستانهای ملل
سفر به رویاها از میان واژهها
موسیقیها
آرامسازی ذهن و بهبود خواب
بانسوری آرام | حالِ درمانگر
نوای نی هندی برای ریلکسکردن، خواب عمیق و مراقبه
اتاق تهی | جزِ نوستالژیک
نغمهای آرام از دلِ سکوت و گرمای گذشته
نوای سیتار: آرامش ذهن با موسیقی سنتی هند
سفری صوتی به دل نغمههای شرقی برای رهایی از استرس و بازیابی شادابی ذهن
گوشهی دنج اتاق، موسیقی آرامشبخش برای مطالعه و تمرکز و خواب
بهترین موسیقی کلاسیک پیانو برای خواب
ساحل آرام در شب همراه با موسیقی دهه پنجاه میلادی
صدای محیط
ايجاد حس آشنايى و كاهش اضطراب
صدای رستوران در شب
۲ ساعت | احساس حضور در محيطى زنده و امن
زمزمه هاى دور دست
۳ ساعت | احساس همراهى و كاهش تنهايى
صدای سفر با هواپیما
۱ ساعت | شبیهسازی حس امنيت در سفر هوايى
صدای داخل هواپیما در اوج پرواز
۲ ساعت |
آموزش سلامت و بهداشت خواب
از منابع علمی معتبر
چکونه خواب سالمندان آرامتر و باکیفیتتر باشد؟
چگونه بهداشت خواب را رعایت کنیم؟
مديتيشنهای هدایتشده
راهنمای تعادل ذهنى و بهبود خواب
مدیتیشن هدایتشده خواب رهایی از کوله بار مشکلات
مدیتیشن هدایتشده خواب آرام کنار ساحل زیبا
