زندگی پر از حرکت، صدا و تلاطم است. خیابان‌های شلوغ، کارهای بی‌پایان، پیام‌های کاری، جلسات و دغدغه‌های روزمره، همه و همه ذهن را پر می‌کنند. اما آیا در میان این همه شلوغی، می‌توان به یک گوشه‌ی امن و آرام درون خود دست یافت؟

در این دوره، یاد می‌گیریم که چگونه در دل همین زندگی پرمشغله، لحظاتی از سکوت و آرامش را تجربه کنیم. نیازی به تغییر سبک زندگی یا رفتن به یک مکان خاص نیست؛ مدیتیشن‌های این دوره با الهام از المان‌های زندگی شهری، به شما کمک می‌کنند تا در هر لحظه و هرجا، در مترو، پشت میز کار، یا در صف انتظار، راهی برای سکون و برگشتن به لحظه حال پیدا کنید.

اگر به دنبال راهی برای یافتن آرامش در دل روزمرگی‌های خود هستید، این دوره می‌تواند شروعی باشد برای ارتباط دوباره با خودتان، حتی در میان ازدحام و هیاهو.