التیام از درون
ارتباط میان تروما، حافظه بدنی و رهایی از تنش
فاطمه غزنوی
سفری برای شناخت زخمهای پنهان بدن و رهایی از اثرات تروما. یاد میگیری چطور بدن خاطرات دردناک را نگه میدارد و با تمرینهای سادهی ذهنآگاهی، آرامش و امنیت را دوباره به خودت بازگردانی.
مقدمه
۳:۲۷بدن چه چیزی از گذشته به خاطر سپرده ؟
۱۴:۳۳واکنشهای خودکار مغز بعد از تروما
۱۲:۱۰لمسِ امن و بازسازی احساس امنیت
۱۳:۴۱چطور بدن رو از شَرِ خاطرات دردناک آزاد کنیم ؟
۱۱:۳۵تمرین بازگشت به بدن با ذهنآگاهی
۰۹:۴۸
